Le thé est une boisson très appréciée dans le monde entier, il est le deuxième breuvage le plus consommé au monde, et ce n’est pas rien ! Voici donc les bonnes raisons de boire et les bienfaits qu’apportent de bonnes tasses de cette infusion alliant plaisir et santé.
Le thé, un allié de taille si vous souhaitez perdre du poids
Vous le savez sûrement déjà, le thé possède de nombreuses vertus favorisant la perte de poids. D’après certaines études, l’association entre les catéchines et la caféine pourrait augmenter la dépense énergétique et stimuler l’oxydation des gras et donc favoriser la perte de poids.
De plus, le thé ne possède pratiquement aucune calorie, il peut donc être bu sans problème lors d’un rééquilibrage alimentaire, si vous n’y ajoutez pas de sucre bien sûr.
Obtenez une santé dentaire parfaite
Autre qualité du thé, il pourrait être un réel booste à la santé dentaire si vous n’y ajoutez pas de sucre. En effet, lors de sa croissance, la plante de thé acquiert naturellement du fluor provenant du sol, ce qui favorise fortement la prévention de carie dentaire. Aussi, les polyphénols présents sembleraient limiter la croissance de bactéries responsables des caries.
Et même si le thé protège vos dents, le lavage dentaire n’est pas non plus à oublier !
Renforcez vos os
Comme pour beaucoup d’entre nous, votre alimentation et trop acide, vous mangez beaucoup de sel, de viande, mais peu de végétaux. Si vous vous reconnaissez dans cette alimentation, vous devez savoir que pour conserver son équilibre votre corps va se nourrir dans vos os afin d’obtenir tous les minéraux qui lui manquent comme le calcium.
Mais à force, votre squelette se fragilise, et pour remédier à ça rien de mieux que boire du thé vert et pour aller encore plus loin boire du thé vert et varier davantage votre alimentation en la rendant meilleure et surtout en diminuant la consommation de sel.
Le thé noir peut également être un allié, chargé en flavonoïdes, il aide à ralentir le développement de l’ostéoporose, maladie fragilisant le squelette.
Le thé possède des propriétés anti-cancer
Après de nombreuses études, des données chez l’humain tendent à confirmer le pouvoir protecteur du thé sur notre santé. Et une chose reste certaine, le thé vert est beaucoup plus intéressant que les autres pour ses propriétés anti-cancer.
Dites adieu aux troubles cognitifs
La consommation de thé diminuerait le risque de détérioration des fonctions cognitives, ce qui réduirait également le risque de démence. De plus, on remarque également une plus faible incidence de maladies d’Alzheimer et de Parkinson chez les grands consommateurs de thé.
Le thé réducteur des maladies cardiovasculaires
Le thé possède de forts pouvoirs antioxydants qui sembleraient avoir un effet favorable sur le risque de maladies cardiovasculaires, car ses propriétés semblent réduire l’oxydation du mauvais cholestérol.
Choper la crève ne fera plus parti de votre quotidien
Le thé, quel qu’il soit, est un excellent bouclier contre les bactéries et les virus. En effet, riche en vitamines et en antioxydants, il permet de lutter contre les premiers symptômes du rhume ou encore de la sinusite. Parfait en hiver !
Dites bonjour à la zen attitude
Autre atout de notre cher thé, il contribuerait à réduire les hormones de stress présentes dans notre organisme et diminuerait la tension artérielle. De plus, grâce à l’acide L-théanine présent dans les feuilles de thé, notre cerveau serait plus apaisé, relaxé.
Et même si ce breuvage libère de la caféine, il ne rend pas aussi nerveux que le café, bien au contraire. Beaucoup de thés sont connus pour leurs vertus apaisantes comme la camomille.
Quelques petits conseils de consommation
Le thé et le fer
Les tanins présents dans le thé absorbent près de 70 % du fer alimentaire. C’est pourquoi, il est conseillé de boire le thé en dehors des repas.
La consommation de thé, doit-elle être limitée ?
Le thé contient de la théine équivalente à la caféine. Attention alors, pour une consommation saine de celui-ci vous pourrez voire plus ou moins 13 thés verts ou plus ou moins 3 cafés par jour.
Choisissez votre thé en fonction de vos besoins
Vous ne le saviez sûrement pas, mais tous les thés proviennent du même arbuste, ce sont leurs procédés de fabrication et les traitements qu’ils subissent qui les rendent différents. Mais réellement, quelles sont leurs différences ?
Le thé vert
Le thé vert ne subit aucune fermentation. En effet, ses feuilles sont séchées, chauffées à la vapeur afin de désactiver les enzymes. Ensuite, on roule les feuilles ou on les sèche.
Le thé oolong
Ce thé se place entre le thé vert et le thé noir, puisqu’il subit une demi-fermentation.
Le thé noir
Le thé noir, lui, est fermenté dans un milieu plutôt humide qui lui confère sa couleur et son arôme particulier.
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